ALIBI.id [3/8/2023] – Dalam berhubungan intim, urusan stamina dan durasi menjadi hal yang diperhitungkan oleh pasangan. Untuk mendapatkannya, dibutuhkan makanan yang mempunyai nutrisi cukup dan juga membuat gairah semakin melonjak.
Berikut 8 makanan yang membantu meningkatkan stamina dan membuat bercinta semakin tahan lama:
1. Semangka
Semangka adalah salah satu sumber alami L-sitrulin terkaya, yaitu asam amino non-esensial yang diubah menjadi L-arginin di dalam tubuh. L-arginin dapat membantu ereksi lebih kuat. L-arginin bekerja dengan merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke penis, dan memperkuat ereksi.
2. Apel
Apel dipercaya dapat membantu memperpanjang stamina seksual. Berkat quercetin tingkat tinggi pada apel, flavonoid antioksidan yang telah ditemukan berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Saat seks, tubuh mengalami banyak perubahan fisik layaknya berolahraga. Untuk membantu menaikkan daya tahan, apel sangat cocok untuk dikonsumsi sebelum seks.
3. Pisang
Buah pisang penuh dengan karbohidrat sederhana untuk memberikan energi dan potasium. Mineral ini membantu mencegah kram dan kejang otot yang dapat menghambat waktu bercinta. Menurut American Heart Association, potasium juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat meningkatkan kinerja seksual dengan memastikan aliran darah yang tepat ke bagian tubuh tertentu, termasuk bagian intim.
4. Bawang putih
Menurut sejarawan, orang Mesir kuno menggunakan bawang putih untuk meningkatkan stamina. Sebuah studi Journal of Nutrition menegaskan bahwa mengonsumsi ekstrak bawang putih dapat membantu menghentikan pembentukan timbunan lemak baru. Menjaga agar jantung tetap sehat dan ereksi makin kuat bisa dengan menambahkan sedikit bawang putih ke dalam makanan.
5. Jus delima
Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research menemukan bahwa jus delima kaya akan antioksidan yang mendukung aliran darah, dan dapat membantu memperbaiki disfungsi ereksi. Delima juga dipercaya dapat memberi respons ereksi lebih panjang.
6. Alpukat
Menurut Nutrition Journal, kurangnya vitamin B sebagai nutrisi yang menjaga kesehatan saraf dan sel otak bisa membuat stres meningkat. Untuk mencegahnya, makan alpukat yang kaya akan vitamin B akan membantu meredakan stres. Alpukat juga terbukti membantu aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke penis sehingga bikin bercinta makin tahan lama.
7. Telur
Konsumsi telur bantu ereksi makin sehat. Telur mengandung asam amino L-arginine yang dapat memperbaiki disfungsi ereksi. Kadar protein yang tinggi pada telur mampu membentuk massa otot yang berguna untuk menambah stamina saat di ranjang.
8. Daging
Daging sapi, ayam dan babi mengandung karnitin, L-arginin dan seng. Carnitine dan L-arginine adalah asam amino yang meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang sehat sangat penting untuk respons seksual pada pria dan wanita. Menurut NYU Langone Medical Center, kedua nutrisi ini dapat secara efektif mengobati disfungsi ereksi pada pria. (detikcom)
